水對人體健康的重要性有哪些？

①人體內三分之二以上是水。水是傳送養分至人體各個組織、排泄人體廢物、體液（如血液）循環的載體，是消化食物、潤滑關節和各內臟器官以及調節體溫所必須的物質。②喝足夠的水有利于防病治病。比如可以預防感冒，并使感冒患者早愈。其原因在于，感冒大多數由病毒引起，足夠地飲水，可避免皮膚和黏膜干燥，有利于阻止細菌和病毒進入人體。③喝足夠的水有利于營造好的心情。人如果長期處于心理緊張狀態，身體就無法抵御細菌或病毒的入侵。所以我們在心情煩躁時，應多飲水。水本身對人體有安神鎮靜作用，有利于人體健康。老年人睡前喝少量的水，可很快安神入睡。④喝足夠的水，可以延緩衰老。人體衰老的過程，就是人體脫水的過程。老年人皺紋增多，就是皮膚干燥、脫水引起的。